創傷後壓力症候群的心理歷程 [推到Twitter] [推到Plurk]

        創傷後壓力症候群(PTSD)主要是一個人對於外來事件的一種心理生物學的反應,像是車禍、地震、被搶劫或性侵害等重大壓力事件都會使人產生PTSD。這些壓力必須是極度且相當突然的,並會造成強而有力的主觀反應,當事人經驗到強烈害怕、無助、驚恐。

 

       下列現象是一般人在遭遇創傷事件後,經常會出現的反應,包括:

 

一、再經驗創傷事件:

        不斷回想痛苦的記憶、情境再現(Flashbacks)、夢見創傷事件或其他的恐怖         事件、當回想到創傷事件時易引發過大的情緒和生理反應。

二、逃避:

        逃避與創傷事件有關的活動、地點、思想、感覺。

三、情緒麻木:

        對事物失去興趣、對人產生疏離感、情緒反應侷限。

四、警覺性增加:

        睡眠困難、易被激怒、專注困難、過度警覺、驚嚇反應強烈。

 

        若有上述情況,請不要害怕,這些都是自然且正常的反應,受影響較小的人會在短時間內自行恢復,有些人可能較嚴重,需要較長的時間與治療才能復原。有時候當事人會因為相關的身體化症狀而求助非精神科之醫療服務。

 

        治療創傷後壓力症候群必須考慮許多方面,包括教育,支持,焦慮的處理,以及生活型態的重建。幫助當事人瞭解事實的真相,使其了解任何人在壓力之下都可能會產生創傷後壓力症候群。讓當事人接納災難已經發生過了,卸下再度去經驗創傷的重擔。鼓勵他們在團體中去分享經驗,並讓其知道有治療師、家人與朋友會一直支持他們,或參與長期性的支持團體效果更加。焦慮的處理技巧都可運用,可建議病人學習肌肉放鬆或接受呼吸訓練。生活型態的改變,例如:規則的睡眠、運動、維持健康的飲食都可以幫助病人重獲新生。

 

        若你有親友有出現創傷症候群的話,你可以:

 

一、允許他說出對整著事件的描述。

二、支持與接受他表達情緒,允許他哭泣,甚至可以幫他說出他的心情,「你一定很難接受」「你很遺憾來不及」。

三、適切的肢體撫觸與擁抱。

四、協助他找到支持團體或有關的社會資源,必要時請心理專業機構或精神科協助。